４月に始まったお教室とうとう年内いっぱい続きました１０人のメンバーで 仲良く体操しています私は久しぶりの参加で 瞑想やストレッチはいいのですが 筋トレがかなりこたえました筋トレも 大きな筋肉を鍛えるのでなく 使っていない筋肉を鍛えますダンベルを…