家族 体操教室でした

４月に始まったお教室

とうとう年内いっぱい続きました

１０人のメンバーで
仲良く体操しています

私は久しぶりの参加で
瞑想やストレッチはいいのですが
筋トレがかなりこたえました

筋トレも
大きな筋肉を鍛えるのでなく
使っていない筋肉を鍛えます

ダンベルを持ったりするわけでもなく
ちょっとポーズをして
足を閉じたり開いたりするだけのものとか
いろいろあります

でも結構こたえるんですわ

明日も筋肉痛かも…