徳成寺骨盤体操教室は、細く長く 開かれています今月は男性会員も増えて やはり雰囲気が変わりますね私は足先の冷え予防を教えていただきましたまず寝っころがり 両足を垂直に持ち上げます そしてつま先を伸ばして ふくらはぎか張る程度に伸ばし 右足・左足…