家族 毎週火曜日開催です

徳成寺骨盤体操教室は、細く長く
開かれています

今月は男性会員も増えて
やはり雰囲気が変わりますね

私は足先の冷え予防を教えていただきました

まず寝っころがり
両足を垂直に持ち上げます
そしてつま先を伸ばして
ふくらはぎか張る程度に伸ばし
右足・左足を交互に入れ替える体操がいいそうですよ

そういえば
なんだかポカポカしてきました
一度お試しあれ