徳成寺骨盤体操教室は、細く長く
開かれています
今月は男性会員も増えて
やはり雰囲気が変わりますね
私は足先の冷え予防を教えていただきました
まず寝っころがり
両足を垂直に持ち上げます
そしてつま先を伸ばして
ふくらはぎか張る程度に伸ばし
右足・左足を交互に入れ替える体操がいいそうですよ
そういえば
なんだかポカポカしてきました
一度お試しあれ
徳成寺骨盤体操教室は、細く長く
開かれています
今月は男性会員も増えて
やはり雰囲気が変わりますね
私は足先の冷え予防を教えていただきました
まず寝っころがり
両足を垂直に持ち上げます
そしてつま先を伸ばして
ふくらはぎか張る程度に伸ばし
右足・左足を交互に入れ替える体操がいいそうですよ
そういえば
なんだかポカポカしてきました
一度お試しあれ