軟式ボールおススメです
まず寝っころがります
そして右側左側の半分ずつのお尻の下に
ボールをセットします
すると
びっくりするぐらい痛いです
グリグリと動かさない方がいいらしいので
グーッと体重をかけるだけにしましょう
とてもスッキリした感じになりますよ
お試しあれ
軟式ボールおススメです
まず寝っころがります
そして右側左側の半分ずつのお尻の下に
ボールをセットします
すると
びっくりするぐらい痛いです
グリグリと動かさない方がいいらしいので
グーッと体重をかけるだけにしましょう
とてもスッキリした感じになりますよ
お試しあれ