外にばかり向かっている意識を 体の内に向けて、深〜い呼吸をします。そしてストレッチ、スクワット。どんな動きも ゆっくりとです。これが意外と筋肉を 使ってよく効きます。毎週火曜日、午後７時から ８時半までです。どしどしご参加くださ〜いませ。また…
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